Thịt ngực bò kho nửa phẳng
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt ngực bò kho nửa phẳng cung cấp 289 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 18.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 88% RDA), Kẽm (6.7 mg, 61% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA) và Vitamin B6 (0.282 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
289kcal
Calo
28.8g
Protein
18.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.0%
Fat 59.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 289.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 18.4 | g | — |
| Nước | 52.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.171 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.568 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.282 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 88% |
| Choline | 109.8 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.510 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.8 | mcg | 2% |