Thịt ngực bò kho nửa phẳng
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt ngực bò kho nửa phẳng cung cấp 221 kcal trên 100g, với 32.2 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Kẽm (7.2 mg, 66% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Sắt (2.8 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Phốt pho (191 mg, 27% RDA) và Vitamin B6 (0.313 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
221kcal
Calo
32.2g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.9%
Fat 39.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 221.0 | kcal | — |
| Protein | 32.2 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 58.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.206 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.634 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.313 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Choline | 122.7 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |