Thịt bò Ngực kho Nửa phần Flat
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Ngực kho Nửa phần Flat cung cấp 213 kcal trên 100g, với 32.9 g protein, 8.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 101% RDA), Kẽm (7.6 mg, 69% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA) và Vitamin B6 (0.322 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
213kcal
Calo
32.9g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.6%
Fat 35.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 213.0 | kcal | — |
| Protein | 32.9 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Nước | 58.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.195 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.649 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.322 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 101% |
| Choline | 125.3 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |