Quay thịt ba chỉ thịt bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Quay thịt ba chỉ thịt bò sống cung cấp 129 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 4.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (30 mcg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.602 mg, 46% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Vitamin B12 (0.900 mcg, 38% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA) và Sắt (1.6 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
129kcal
Calo
21.3g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.3%
Fat 30.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Nước | 73.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.627 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.602 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.900 | mcg | 38% |
| Choline | 89.2 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |