Quay Bò Phần Dưới Sống (Hạng Chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Bò Phần Dưới Sống (Hạng Chọn) cung cấp 154 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 7.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 48% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.581 mg, 45% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Kẽm (3.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (193 mg, 28% RDA) và Sắt (1.5 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
154kcal
Calo
21.2g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.0%
Fat 43.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 154.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Nước | 71.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.104 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.630 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.581 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 48% |
| Choline | 88.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |