Quay Bò Phần Dưới Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Bò Phần Dưới Sống cung cấp 142 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 5.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (26 mcg, 47% RDA), Vitamin B6 (0.595 mg, 46% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA) và Sắt (1.5 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
142kcal
Calo
21.3g
Protein
5.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.8%
Fat 37.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 142.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.6 | g | — |
| Nước | 72.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.065 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.107 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.629 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.595 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 43% |
| Choline | 88.8 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |