Thịt quay Tri-Tip sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay Tri-Tip sống cung cấp 174 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 9.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.556 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Kẽm (3.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA) và Sắt (1.5 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
174kcal
Calo
20.6g
Protein
9.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.1%
Fat 50.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 174.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 9.5 | g | — |
| Nước | 69.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.087 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.603 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.556 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 48% |
| Choline | 86.2 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |