Thịt quay Tri-Tip quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay Tri-Tip quay cung cấp 221 kcal trên 100g, với 25.7 g protein, 12.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Niacin (B3) (7.0 mg, 43% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.511 mg, 39% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
221kcal
Calo
25.7g
Protein
12.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.9%
Fat 52.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 221.0 | kcal | — |
| Protein | 25.7 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 12.4 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.113 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.505 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.511 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 97.7 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |