Thịt đùi tròn ba gân quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn ba gân quay cung cấp 211 kcal trên 100g, với 26.1 g protein, 11.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Kẽm (4.7 mg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.545 mg, 42% RDA), Phốt pho (201 mg, 29% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
26.1g
Protein
11.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.1%
Fat 48.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 26.1 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 11.1 | g | — |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.126 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.514 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.545 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 99.2 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |