Đậu Trắng sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Trắng sống cung cấp 333 kcal trên 100g, với 23.4 g protein, 0.8 g chất béo và 60.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (10 mg, 131% RDA), Đồng (0.984 mg, 109% RDA), Folate (DFE) (388 mcg, 97% RDA), Mangan (1.8 mg, 78% RDA), Kali (1795 mg, 53% RDA), Magie (190 mg, 48% RDA) và Phốt pho (301 mg, 43% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
333kcal
Calo
23.4g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
60.3g
Carbs
Protein 27.4%
Fat 2.1%
Carbs 70.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 333.0 | kcal | — |
| Protein | 23.4 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 0.850 | g | — |
| Carbohydrate | 60.3 | g | 46% |
| Nước | 11.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.437 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.479 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.732 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.318 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 388.0 | mcg | 97% |
| Choline | 66.2 | mg | 12% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 5.6 | mcg | 5% |