Đậu Trắng Luộc
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Trắng Luộc cung cấp 139 kcal trên 100g, với 9.7 g protein, 0.3 g chất béo và 25.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.7 mg, 46% RDA), Đồng (0.287 mg, 32% RDA), Mangan (0.636 mg, 28% RDA), Folate (DFE) (81 mcg, 20% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.3 g, 17% RDA), Kali (561 mg, 17% RDA) và Phốt pho (113 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
9.7g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
25.1g
Carbs
Protein 27.3%
Fat 1.9%
Carbs 70.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 9.7 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 0.350 | g | — |
| Carbohydrate | 25.1 | g | 19% |
| Nước | 63.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.118 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.046 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.140 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.229 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.093 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 81.0 | mcg | 20% |
| Choline | 35.1 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.940 | mg | 6% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |