Đậu Pinto Đã nấu chín có muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Pinto Đã nấu chín có muối cung cấp 143 kcal trên 100g, với 9.0 g protein, 0.7 g chất béo và 26.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (172 mcg, 43% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Đồng (0.219 mg, 24% RDA), Chất xơ thực phẩm (9.0 g, 24% RDA), Phốt pho (147 mg, 21% RDA), Mangan (0.453 mg, 20% RDA) và Vitamin B6 (0.229 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
9.0g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
26.2g
Carbs
Protein 24.5%
Fat 4.3%
Carbs 71.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 9.0 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 0.650 | g | — |
| Carbohydrate | 26.2 | g | 20% |
| Nước | 63.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.800 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.193 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.062 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.318 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.210 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.229 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 172.0 | mcg | 43% |
| Vitamin E | 0.940 | mg | 6% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |