Đậu hải quân sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu hải quân sống cung cấp 337 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 1.5 g chất béo và 60.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.834 mg, 93% RDA), Folate (DFE) (364 mcg, 91% RDA), Sắt (5.5 mg, 69% RDA), Thiamin (B1) (0.775 mg, 65% RDA), Mangan (1.4 mg, 62% RDA), Phốt pho (407 mg, 58% RDA) và Magie (175 mg, 44% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
337kcal
Calo
22.3g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
60.8g
Carbs
Protein 25.8%
Fat 3.9%
Carbs 70.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 337.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Carbohydrate | 60.8 | g | 47% |
| Nước | 12.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.775 | mg | 65% |
| Riboflavin (B2) | 0.164 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.744 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.428 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 364.0 | mcg | 91% |
| Choline | 87.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 2.5 | mcg | 2% |