Đậu Thận sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Thận sống cung cấp 333 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 0.8 g chất béo và 60.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.958 mg, 106% RDA), Sắt (8.2 mg, 102% RDA), Folate (DFE) (394 mcg, 99% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 66% RDA), Phốt pho (407 mg, 58% RDA), Mangan (1.0 mg, 44% RDA) và Thiamin (B1) (0.529 mg, 44% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
333kcal
Calo
23.6g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
60.0g
Carbs
Protein 27.6%
Fat 2.1%
Carbs 70.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 333.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 0.830 | g | — |
| Carbohydrate | 60.0 | g | 46% |
| Nước | 11.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.5 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.529 | mg | 44% |
| Riboflavin (B2) | 0.219 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.780 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.397 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 394.0 | mcg | 99% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin K | 19.0 | mcg | 16% |