Đậu Bắc Đại sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Bắc Đại sống cung cấp 339 kcal trên 100g, với 21.9 g protein, 1.1 g chất béo và 62.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (482 mcg, 121% RDA), Đồng (0.837 mg, 93% RDA), Sắt (5.5 mg, 68% RDA), Phốt pho (447 mg, 64% RDA), Mangan (1.4 mg, 62% RDA), Thiamin (B1) (0.653 mg, 54% RDA) và Chất xơ thực phẩm (20 g, 53% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
339kcal
Calo
21.9g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
62.4g
Carbs
Protein 25.2%
Fat 2.9%
Carbs 71.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 339.0 | kcal | — |
| Protein | 21.9 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 62.4 | g | 48% |
| Nước | 10.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.3 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.653 | mg | 54% |
| Riboflavin (B2) | 0.237 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.0 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.447 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 482.0 | mcg | 121% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin K | 6.0 | mcg | 5% |