Đậu dài sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu dài sống cung cấp 347 kcal trên 100g, với 24.3 g protein, 1.3 g chất béo và 61.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (658 mcg, 165% RDA), Sắt (8.6 mg, 108% RDA), Đồng (0.879 mg, 98% RDA), Magie (338 mg, 85% RDA), Phốt pho (559 mg, 80% RDA), Thiamin (B1) (0.887 mg, 74% RDA) và Mangan (1.6 mg, 69% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
347kcal
Calo
24.3g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
61.9g
Carbs
Protein 27.3%
Fat 3.3%
Carbs 69.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 347.0 | kcal | — |
| Protein | 24.3 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 61.9 | g | 48% |
| Nước | 8.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.887 | mg | 74% |
| Riboflavin (B2) | 0.235 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.6 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.371 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 658.0 | mcg | 165% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |