Đậu dài luộc có muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu dài luộc có muối cung cấp 118 kcal trên 100g, với 8.3 g protein, 0.5 g chất béo và 21.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (146 mcg, 37% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA), Đồng (0.225 mg, 25% RDA), Magie (98 mg, 25% RDA), Mangan (0.487 mg, 21% RDA) và Thiamin (B1) (0.212 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
118kcal
Calo
8.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
21.1g
Carbs
Protein 27.2%
Fat 3.7%
Carbs 69.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 118.0 | kcal | — |
| Protein | 8.3 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 0.450 | g | — |
| Carbohydrate | 21.1 | g | 16% |
| Nước | 68.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.212 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.064 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.551 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.398 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.095 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 146.0 | mcg | 37% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |