Đậu dài sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu dài sống cung cấp 47 kcal trên 100g, với 2.8 g protein, 0.4 g chất béo và 8.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (19 mg, 21% RDA), Folate (DFE) (62 mcg, 16% RDA), Magie (44 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.107 mg, 9% RDA), Mangan (0.205 mg, 9% RDA), Riboflavin (B2) (0.110 mg, 8% RDA) và Phốt pho (59 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
47kcal
Calo
2.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
8.3g
Carbs
Protein 23.3%
Fat 7.5%
Carbs 69.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47.0 | kcal | — |
| Protein | 2.8 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.400 | g | — |
| Carbohydrate | 8.3 | g | 6% |
| Nước | 87.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 18.8 | mg | 21% |
| Thiamin (B1) | 0.107 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.410 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.055 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.024 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 62.0 | mcg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 43.0 | mcg | 5% |