Đậu dài luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu dài luộc có muối cung cấp 47 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.1 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (16 mg, 18% RDA), Sắt (0.980 mg, 12% RDA), Folate (DFE) (45 mcg, 11% RDA), Magie (42 mg, 11% RDA), Mangan (0.201 mg, 9% RDA), Kali (290 mg, 9% RDA) và Phốt pho (57 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
47kcal
Calo
2.5g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 21.0%
Fat 1.9%
Carbs 77.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 87.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 16.2 | mg | 18% |
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.099 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.630 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.051 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.024 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 45.0 | mcg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 23.0 | mcg | 3% |