Hạt đậu cánh luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hạt đậu cánh luộc có muối cung cấp 37 kcal trên 100g, với 5.3 g protein, 0.7 g chất béo và 3.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Vitamin C (9.8 mg, 11% RDA), Folate (DFE) (35 mcg, 9% RDA), Kali (274 mg, 8% RDA), Magie (30 mg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.086 mg, 7% RDA) và Mangan (0.158 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
37kcal
Calo
5.3g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
3.2g
Carbs
Protein 52.6%
Fat 15.6%
Carbs 31.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 37.0 | kcal | — |
| Protein | 5.3 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 0.660 | g | — |
| Carbohydrate | 3.2 | g | 2% |
| Nước | 90.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 9.8 | mg | 11% |
| Thiamin (B1) | 0.086 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.072 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.652 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.041 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.082 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 35.0 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |