Wasabi
soups-sauces SR Legacy · trên 100g
Wasabi cung cấp 292 kcal trên 100g, với 2.2 g protein, 10.9 g chất béo và 46.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin E (3.9 mg, 26% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.1 g, 16% RDA), Sắt (0.500 mg, 6% RDA), Đồng (0.055 mg, 6% RDA), Mangan (0.137 mg, 6% RDA), Kẽm (0.610 mg, 6% RDA) và Riboflavin (B2) (0.070 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
292kcal
Calo
2.2g
Protein
10.9g
Tổng chất béo
46.1g
Carbs
Protein 3.0%
Fat 33.7%
Carbs 63.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 292.0 | kcal | — |
| Protein | 2.2 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 10.9 | g | — |
| Carbohydrate | 46.1 | g | 35% |
| Nước | 31.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.050 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Choline | 2.3 | mg | 0% |
| Vitamin E | 3.9 | mg | 26% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |