Rau củ tổng hợp đông lạnh (chưa chế biến)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau củ tổng hợp đông lạnh (chưa chế biến) cung cấp 72 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 0.5 g chất béo và 13.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (254 mcg, 28% RDA), Sắt (0.950 mg, 12% RDA), Vitamin C (10 mg, 12% RDA), Mangan (0.244 mg, 11% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.0 g, 11% RDA), Đồng (0.093 mg, 10% RDA) và Thiamin (B1) (0.122 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
72kcal
Calo
3.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
13.5g
Carbs
Protein 18.4%
Fat 6.3%
Carbs 75.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 72.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.520 | g | — |
| Carbohydrate | 13.5 | g | 10% |
| Nước | 82.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.4 | mg | 12% |
| Thiamin (B1) | 0.122 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.085 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.163 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.096 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 29.0 | mcg | 7% |
| Vitamin A (RAE) | 254.0 | mcg | 28% |