Cải cuống đông lạnh (chưa chế biến)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải cuống đông lạnh (chưa chế biến) cung cấp 16 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.2 g chất béo và 2.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (0.700 mg, 9% RDA), Đồng (0.045 mg, 5% RDA), Vitamin C (4.4 mg, 5% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.8 g, 5% RDA), Kali (137 mg, 4% RDA), Vitamin B6 (0.048 mg, 4% RDA) và Mangan (0.071 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
16kcal
Calo
1.0g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
2.9g
Carbs
Protein 23.0%
Fat 10.3%
Carbs 66.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 16.0 | kcal | — |
| Protein | 1.0 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.160 | g | — |
| Carbohydrate | 2.9 | g | 2% |
| Nước | 95.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.4 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.106 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.048 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |