Khoai sắn Tahiti đã nấu chín không muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Khoai sắn Tahiti đã nấu chín không muối cung cấp 44 kcal trên 100g, với 4.2 g protein, 0.7 g chất béo và 6.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (38 mg, 42% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA), Kali (623 mg, 18% RDA), Riboflavin (B2) (0.198 mg, 15% RDA), Canxi (149 mg, 15% RDA), Magie (51 mg, 13% RDA) và Vitamin A (RAE) (88 mcg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
44kcal
Calo
4.2g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
6.8g
Carbs
Protein 33.4%
Fat 12.5%
Carbs 54.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 44.0 | kcal | — |
| Protein | 4.2 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.680 | g | — |
| Carbohydrate | 6.8 | g | 5% |
| Nước | 86.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 38.0 | mg | 42% |
| Thiamin (B1) | 0.044 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.198 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 0.480 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.126 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.117 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 88.0 | mcg | 10% |