Bí xanh cong đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí xanh cong đông lạnh cung cấp 20 kcal trên 100g, với 0.8 g protein, 0.1 g chất béo và 4.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.085 mg, 9% RDA), Vitamin C (6.4 mg, 7% RDA), Mangan (0.162 mg, 7% RDA), Vitamin B6 (0.088 mg, 7% RDA), Kali (209 mg, 6% RDA), Sắt (0.480 mg, 6% RDA) và Magie (23 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
20kcal
Calo
0.8g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
4.8g
Carbs
Protein 13.7%
Fat 3.9%
Carbs 82.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 20.0 | kcal | — |
| Protein | 0.830 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.140 | g | — |
| Carbohydrate | 4.8 | g | 4% |
| Nước | 93.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.4 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.048 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.088 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.088 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |