Nutmeg xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Nutmeg xay cung cấp 525 kcal trên 100g, với 5.8 g protein, 36.3 g chất béo và 49.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.9 mg, 126% RDA), Đồng (1.0 mg, 114% RDA), Chất xơ thực phẩm (21 g, 55% RDA), Magie (183 mg, 46% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Thiamin (B1) (0.346 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
525kcal
Calo
5.8g
Protein
36.3g
Tổng chất béo
49.3g
Carbs
Protein 4.2%
Fat 59.7%
Carbs 36.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 525.0 | kcal | — |
| Protein | 5.8 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 36.3 | g | — |
| Carbohydrate | 49.3 | g | 38% |
| Nước | 6.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.0 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.346 | mg | 29% |
| Riboflavin (B2) | 0.057 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 76.0 | mcg | 19% |
| Choline | 8.8 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |