Hạt hồi
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt hồi cung cấp 337 kcal trên 100g, với 17.6 g protein, 15.9 g chất béo và 50.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (37 mg, 462% RDA), Đồng (0.910 mg, 101% RDA), Mangan (2.3 mg, 100% RDA), Canxi (646 mg, 65% RDA), Phốt pho (440 mg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.650 mg, 50% RDA) và Kẽm (5.3 mg, 48% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
337kcal
Calo
17.6g
Protein
15.9g
Tổng chất béo
50.0g
Carbs
Protein 17.0%
Fat 34.6%
Carbs 48.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 337.0 | kcal | — |
| Protein | 17.6 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 15.9 | g | — |
| Carbohydrate | 50.0 | g | 38% |
| Nước | 9.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.340 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.797 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.650 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 16.0 | mcg | 2% |