Đậu nành quay khô
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu nành quay khô cung cấp 449 kcal trên 100g, với 43.3 g protein, 21.6 g chất béo và 29.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.1 mg, 120% RDA), Mangan (2.2 mg, 95% RDA), Phốt pho (649 mg, 93% RDA), Riboflavin (B2) (0.755 mg, 58% RDA), Magie (228 mg, 57% RDA), Folate (DFE) (205 mcg, 51% RDA) và Sắt (4.0 mg, 49% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
449kcal
Calo
43.3g
Protein
21.6g
Tổng chất béo
29.0g
Carbs
Protein 35.8%
Fat 40.2%
Carbs 24.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 449.0 | kcal | — |
| Protein | 43.3 | g | 77% |
| Tổng Chất béo | 21.6 | g | — |
| Carbohydrate | 29.0 | g | 22% |
| Nước | 0.800 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.6 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.427 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.755 | mg | 58% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.473 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.225 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 205.0 | mcg | 51% |
| Vitamin K | 37.0 | mcg | 31% |