Đậu Nành Xanh Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Nành Xanh Sống cung cấp 147 kcal trên 100g, với 12.9 g protein, 6.8 g chất béo và 11.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.5 mg, 44% RDA), Folate (DFE) (165 mcg, 41% RDA), Thiamin (B1) (0.435 mg, 36% RDA), Vitamin C (29 mg, 32% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA), Mangan (0.547 mg, 24% RDA) và Canxi (197 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
147kcal
Calo
12.9g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
11.1g
Carbs
Protein 32.8%
Fat 38.9%
Carbs 28.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 147.0 | kcal | — |
| Protein | 12.9 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Carbohydrate | 11.1 | g | 9% |
| Nước | 67.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 29.0 | mg | 32% |
| Thiamin (B1) | 0.435 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.175 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.147 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.065 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 165.0 | mcg | 41% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |