Hạt cây breadnut sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt cây breadnut sấy khô cung cấp 367 kcal trên 100g, với 8.6 g protein, 1.7 g chất béo và 79.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (2.5 mg, 273% RDA), Kali (2011 mg, 59% RDA), Sắt (4.6 mg, 57% RDA), Vitamin B6 (0.685 mg, 53% RDA), Vitamin C (47 mg, 52% RDA), Chất xơ thực phẩm (15 g, 39% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.9 mg, 38% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
367kcal
Calo
8.6g
Protein
1.7g
Tổng chất béo
79.4g
Carbs
Protein 9.4%
Fat 4.2%
Carbs 86.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 367.0 | kcal | — |
| Protein | 8.6 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 1.7 | g | — |
| Carbohydrate | 79.4 | g | 61% |
| Nước | 6.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 46.6 | mg | 52% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.9 | mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.685 | mg | 53% |
| Folate (DFE) | 113.0 | mcg | 28% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |