Gạo Trắng Hạt Dài Tăng Cường Dinh Dưỡng Đã Nấu Chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo Trắng Hạt Dài Tăng Cường Dinh Dưỡng Đã Nấu Chín cung cấp 130 kcal trên 100g, với 2.7 g protein, 0.3 g chất béo và 28.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (97 mcg, 24% RDA), Mangan (0.472 mg, 21% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA), Selen (7.5 mcg, 14% RDA), Thiamin (B1) (0.163 mg, 14% RDA), Niacin (B3) (1.5 mg, 9% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.390 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
130kcal
Calo
2.7g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
28.2g
Carbs
Protein 8.6%
Fat 2.1%
Carbs 89.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 130.0 | kcal | — |
| Protein | 2.7 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.280 | g | — |
| Carbohydrate | 28.2 | g | 22% |
| Nước | 68.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.163 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.013 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.390 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.093 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 97.0 | mcg | 24% |
| Choline | 2.1 | mg | 0% |
| Vitamin E | 0.040 | mg | 0% |