Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng luộc sơ khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng luộc sơ khô cung cấp 374 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 1.0 g chất béo và 80.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.0 mg, 45% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.452 mg, 35% RDA), Đồng (0.284 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 32% RDA), Phốt pho (153 mg, 22% RDA) và Thiamin (B1) (0.224 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
374kcal
Calo
7.5g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
80.9g
Carbs
Protein 8.3%
Fat 2.5%
Carbs 89.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 374.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Carbohydrate | 80.9 | g | 62% |
| Nước | 9.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.224 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.050 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.672 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.452 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.030 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |