Chim cút sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Chim cút sống cung cấp 134 kcal trên 100g, với 21.8 g protein, 4.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.594 mg, 66% RDA), Sắt (4.5 mg, 56% RDA), Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Phốt pho (307 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.530 mg, 41% RDA), Selen (17 mcg, 32% RDA) và Kẽm (2.7 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
21.8g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.3%
Fat 31.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 21.8 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.2 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.283 | mg | 24% |
| Riboflavin (B2) | 0.285 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.787 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.530 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.470 | mcg | 20% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |