Chim cút sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Chim cút sống có da cung cấp 192 kcal trên 100g, với 19.6 g protein, 12.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.507 mg, 56% RDA), Sắt (4.0 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (7.5 mg, 47% RDA), Vitamin B6 (0.600 mg, 46% RDA), Phốt pho (275 mg, 39% RDA), Selen (17 mcg, 30% RDA) và Kẽm (2.4 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
19.6g
Protein
12.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.9%
Fat 58.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 19.6 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 12.1 | g | — |
| Nước | 69.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.1 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.244 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 7.5 | mg | 47% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.772 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.600 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.430 | mcg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 73.0 | mcg | 8% |