Ức Chim Cút Sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức Chim Cút Sống cung cấp 123 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Đồng (0.433 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.530 mg, 41% RDA), Selen (19 mcg, 34% RDA), Phốt pho (228 mg, 33% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA) và Kẽm (2.7 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
22.6g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.0%
Fat 23.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.1 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.240 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.243 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.787 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.530 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.470 | mcg | 20% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |