Rau Mọc Luộc Có Muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau Mọc Luộc Có Muối cung cấp 18 kcal trên 100g, với 1.5 g protein, 0.2 g chất béo và 3.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Magie (67 mg, 17% RDA), Kali (488 mg, 14% RDA), Mangan (0.307 mg, 13% RDA), Đồng (0.114 mg, 13% RDA), Vitamin C (11 mg, 12% RDA), Vitamin A (RAE) (93 mcg, 10% RDA) và Sắt (0.770 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
18kcal
Calo
1.5g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
3.5g
Carbs
Protein 27.5%
Fat 8.3%
Carbs 64.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 18.0 | kcal | — |
| Protein | 1.5 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.190 | g | — |
| Carbohydrate | 3.5 | g | 3% |
| Nước | 93.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.5 | mg | 12% |
| Thiamin (B1) | 0.031 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.460 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.036 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 93.0 | mcg | 10% |