Lá Bí Ngô Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Lá Bí Ngô Sống cung cấp 19 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.4 g chất béo và 2.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.207 mg, 16% RDA), Mangan (0.355 mg, 15% RDA), Phốt pho (104 mg, 15% RDA), Đồng (0.133 mg, 15% RDA), Kali (436 mg, 13% RDA) và Vitamin C (11 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
19kcal
Calo
3.1g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
2.3g
Carbs
Protein 49.2%
Fat 14.3%
Carbs 36.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 19.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.400 | g | — |
| Carbohydrate | 2.3 | g | 2% |
| Nước | 92.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 11.0 | mg | 12% |
| Thiamin (B1) | 0.094 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.128 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 0.920 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.042 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.207 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 36.0 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 97.0 | mcg | 11% |