Ức vai thịt lợn nướng trực tiếp
pork SR Legacy · trên 100g
Ức vai thịt lợn nướng trực tiếp cung cấp 162 kcal trên 100g, với 28.5 g protein, 4.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (10 mg, 65% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Thiamin (B1) (0.542 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.541 mg, 42% RDA), Phốt pho (240 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.432 mg, 33% RDA) và Vitamin B12 (0.610 mcg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
28.5g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.8%
Fat 26.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 28.5 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Nước | 67.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.542 | mg | 45% |
| Riboflavin (B2) | 0.432 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 10.4 | mg | 65% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.541 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.610 | mcg | 25% |
| Choline | 99.0 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |