Thịt lợn đùi thăn lưng quay kho
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn đùi thăn lưng quay kho cung cấp 156 kcal trên 100g, với 31.1 g protein, 2.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (38 mcg, 69% RDA), Thiamin (B1) (0.603 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (7.7 mg, 48% RDA), Riboflavin (B2) (0.510 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.491 mg, 38% RDA), Phốt pho (237 mg, 34% RDA) và Kẽm (2.9 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
31.1g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 84.2%
Fat 15.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 31.1 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Nước | 67.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.603 | mg | 50% |
| Riboflavin (B2) | 0.510 | mg | 39% |
| Niacin (B3) | 7.7 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.802 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.491 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.580 | mcg | 24% |
| Choline | 106.6 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |