Bít tết phần trên đùi thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần trên đùi thịt lợn sống cung cấp 123 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 3.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (25 mcg, 46% RDA), Niacin (B3) (7.1 mg, 44% RDA), Thiamin (B1) (0.525 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.553 mg, 43% RDA), Riboflavin (B2) (0.423 mg, 33% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA) và Kẽm (3.2 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
21.6g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.8%
Fat 26.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Nước | 75.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.525 | mg | 44% |
| Riboflavin (B2) | 0.423 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.802 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.553 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.640 | mcg | 27% |
| Choline | 71.9 | mg | 13% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |