Vai cánh thịt lợn quay (nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Vai cánh thịt lợn quay (nạc) cung cấp 228 kcal trên 100g, với 26.7 g protein, 12.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (39 mcg, 70% RDA), Thiamin (B1) (0.578 mg, 48% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Phốt pho (247 mg, 35% RDA), Vitamin B12 (0.780 mcg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.410 mg, 32% RDA) và Riboflavin (B2) (0.357 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
228kcal
Calo
26.7g
Protein
12.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.5%
Fat 51.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 228.0 | kcal | — |
| Protein | 26.7 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 12.6 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.300 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.578 | mg | 48% |
| Riboflavin (B2) | 0.357 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.592 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.410 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.780 | mcg | 33% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.900 | mcg | 6% |