Quay phần trên thăn thịt lợn sống (Nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Quay phần trên thăn thịt lợn sống (Nạc) cung cấp 132 kcal trên 100g, với 22.4 g protein, 4.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.755 mg, 58% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Thiamin (B1) (0.443 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Phốt pho (225 mg, 32% RDA), Vitamin B12 (0.510 mcg, 21% RDA) và Kẽm (1.8 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
22.4g
Protein
4.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.8%
Fat 29.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 22.4 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 4.1 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.443 | mg | 37% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.745 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.755 | mg | 58% |
| Vitamin B12 | 0.510 | mcg | 21% |
| Choline | 59.5 | mg | 11% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |