Quay phần trên thăn thịt lợn quay nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Quay phần trên thăn thịt lợn quay nạc cung cấp 173 kcal trên 100g, với 27.2 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (36 mcg, 65% RDA), Vitamin B6 (0.713 mg, 55% RDA), Thiamin (B1) (0.561 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (7.3 mg, 45% RDA), Phốt pho (227 mg, 32% RDA), Vitamin B12 (0.550 mcg, 23% RDA) và Kẽm (2.2 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
27.2g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.7%
Fat 34.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 27.2 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 65.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.561 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.237 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 7.3 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.684 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.713 | mg | 55% |
| Vitamin B12 | 0.550 | mcg | 23% |
| Choline | 77.3 | mg | 14% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |