Thăn nội thịt lợn sống nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn nội thịt lợn sống nạc cung cấp 109 kcal trên 100g, với 20.9 g protein, 2.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.998 mg, 83% RDA), Vitamin B6 (0.777 mg, 60% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Phốt pho (247 mg, 35% RDA), Riboflavin (B2) (0.342 mg, 26% RDA) và Vitamin B12 (0.510 mcg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
109kcal
Calo
20.9g
Protein
2.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.9%
Fat 19.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 109.0 | kcal | — |
| Protein | 20.9 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 2.2 | g | — |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.998 | mg | 83% |
| Riboflavin (B2) | 0.342 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.846 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.777 | mg | 60% |
| Vitamin B12 | 0.510 | mcg | 21% |
| Choline | 80.8 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |