Thăn nội thịt lợn quay nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn nội thịt lợn quay nạc cung cấp 143 kcal trên 100g, với 26.2 g protein, 3.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.950 mg, 79% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Vitamin B6 (0.739 mg, 57% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Phốt pho (267 mg, 38% RDA), Riboflavin (B2) (0.387 mg, 30% RDA) và Vitamin B12 (0.570 mcg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
26.2g
Protein
3.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.9%
Fat 23.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 26.2 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 3.5 | g | — |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.950 | mg | 79% |
| Riboflavin (B2) | 0.387 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.739 | mg | 57% |
| Vitamin B12 | 0.570 | mcg | 24% |
| Choline | 88.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |