Thăn nội thịt lợn nướng trực tiếp (Nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn nội thịt lợn nướng trực tiếp (Nạc) cung cấp 187 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (52 mcg, 94% RDA), Thiamin (B1) (0.988 mg, 82% RDA), Phốt pho (295 mg, 42% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.528 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA) và Riboflavin (B2) (0.387 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
30.4g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.2%
Fat 31.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 62.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.988 | mg | 82% |
| Riboflavin (B2) | 0.387 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.917 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.528 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 42% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |