Thịt lợn thăn phần giữa sườn nạc quay
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn phần giữa sườn nạc quay cung cấp 214 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 79% RDA), Thiamin (B1) (0.639 mg, 53% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 33% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Kẽm (2.8 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.312 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
214kcal
Calo
28.8g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.9%
Fat 44.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 214.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 60.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.639 | mg | 53% |
| Riboflavin (B2) | 0.312 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.581 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.550 | mcg | 23% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.700 | mcg | 5% |