Sườn thăn thịt lợn nướng trực tiếp (Nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Sườn thăn thịt lợn nướng trực tiếp (Nạc) cung cấp 162 kcal trên 100g, với 30.0 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (54 mcg, 98% RDA), Niacin (B3) (9.3 mg, 58% RDA), Thiamin (B1) (0.608 mg, 51% RDA), Phốt pho (242 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.383 mg, 29% RDA), Vitamin B12 (0.630 mcg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
30.0g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.9%
Fat 26.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 30.0 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 65.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.608 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 9.3 | mg | 58% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.835 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.383 | mg | 29% |
| Vitamin B12 | 0.630 | mcg | 26% |
| Choline | 79.8 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.700 | mcg | 5% |