Giăm bông đùi thịt lợn sống nạc và chất béo
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông đùi thịt lợn sống nạc và chất béo cung cấp 245 kcal trên 100g, với 17.4 g protein, 18.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.736 mg, 61% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.401 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Phốt pho (199 mg, 28% RDA), Vitamin B12 (0.630 mcg, 26% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
245kcal
Calo
17.4g
Protein
18.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 29.0%
Fat 71.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 245.0 | kcal | — |
| Protein | 17.4 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 18.9 | g | — |
| Nước | 62.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.736 | mg | 61% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.685 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.401 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.630 | mcg | 26% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |