Thăn nội thịt lợn sống nạc (tăng cường)
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn nội thịt lợn sống nạc (tăng cường) cung cấp 106 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 2.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (35 mcg, 64% RDA), Thiamin (B1) (0.757 mg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.756 mg, 58% RDA), Phốt pho (290 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 40% RDA), Riboflavin (B2) (0.337 mg, 26% RDA) và Vitamin B12 (0.500 mcg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
106kcal
Calo
20.4g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 81.2%
Fat 18.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 106.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Nước | 76.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.757 | mg | 63% |
| Riboflavin (B2) | 0.337 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.824 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.756 | mg | 58% |
| Vitamin B12 | 0.500 | mcg | 21% |
| Choline | 78.7 | mg | 14% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |